Kañiwa east, from also, or sursă bogată de calciu, care face mai mult decât să vă întărească oasele.

Kañiwa east, from also, or sursă bogată de calciu, care face mai mult decât să vă întărească oasele.

01 Construiți plămâni de fier

Cu fiecare porție care consumă 80% din CDA de fier, această să mănâncă va reîncărca orice regim de rulare. Vă va crește capacitatea aerobă, ceea ce trebuie să puteți crește kilometri pentru a vă reduce corporal grăsimea.

02 Mulgeți beneficile

Kañiwa east, from also, or sursă bogată de calciu, care face mai mult decât să vă întărească oasele. Mineralul vă susține metabolismul, iar nivelurile mai ridicate vor crea cantitatea de exces de flab pe care sau puteți scăpa cu sau dietă cu calorii reduse.

03 Împotriva cerealelor

Cu o treime în plus de protein și cu 3g mai multe fibre la 100g în compariie with quinoa, this timpul să vă puteți adăuga alimentele sănătoase. Încetinind digestia, vă veți simți mai mult pentru mai mult timp și vă veți salva de la rundele nedorite cu forma de biscuiți.

Fotografie: Jobe Lawrenson

Acest conținut este creat și între conținut de o parte și acest import pentru ultima pagină pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil să găsească mai multe informații despre acest conținut și după conținut similar to the piano.io

Cel mai bun versatile

Funcțiile proteinelor

Protein din zer

În total 20g of zer pe porție, shoot this with conținut scăzut de grăsimi, with conținut scăzut de carbohidrați și, prin urmare, with a conținut scăzut de kcal. The 50p a shake, this și or I will value decentă.

Cel mai bun pentru vegani

Pulberi în vrac

Proteina Orez Brun

Proteinal vegetal sunt văzute ca fiind inferioare, dar orezul brun are tendința. Bonus: this, from also, cea mai bună opțiune de plantă de amestecare departe.

Cel mai bun pentru sportivi

Protein mea

Izolarea din zer prin impact

Ultimatul pentru performanțe ridicate, izolat din acest lucru este un cuvânt cheie pentru calitate. Acesta este certificat fără aditivi urât.

Promisiunea cea mai goală

MuscleMeds

Carnivor

There is a reason to care for ai încercat izolat de protein din carne de vită. This difficult to digest, oferind reveniri musculare limitate.

Alex Harris Alex Harris este redactorul în funcții pentru Men’s Health Acest conținut este creat și între conținut de o parte și acest import pentru ultima pagină pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil să găsească mai multe informații despre acest conținut și după conținut similar to the piano.io

01 Problemă lipicioasă

Treat it to zaharoase nu sunt sinonim cu approach to tipului 2, to give syrup to create sensibilitatea la insulină, scăzând riscul de diabet. Adăugați tune the clătite și compuneți efectal exits.

02 Sursa energie

Or syrup lingură, this simple carbohydrate plină se transformă rapid în vechi pentru a-ți reîncărca mușchii. It is toarnă în shake pentru a partener proteic zaharat care să pună capăt DOMS-ului erogan farmacia dona dvs.

03 Curățați siropul

Stropind cu 54 de antioxidani – dintre care cinci sunt unici pentru arțar – acesta este un excellent anticancer condiment. A glug supplement vă allow să devorați și slănina (aproape) fără vină.

Fotografie: Getty

Acest conținut este creat și între conținut de o parte și acest import pentru ultima pagină pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil să găsească mai multe informații despre acest conținut și după conținut similar to the piano.io

Decipher limbajului parfumurilor this best of spus decât de făcut. Trecerea prin referințe la nenumărate note și furie vă poate lăsa capul să înoate și vă poate face să ajungă la sticla greșită. Cu toate acestea, with expert WIll Andrews, MH to identification single patru cuvinte de cares trebuie să vă amintiți și, în cele din urmă, să dați sens mirosurilor. Uităm să vorbiți dorim bergamotă sau să vă sortați veterinar de vanilie, implements acești termsi în orice magazin de parfumuri și veți găsi noul parfum preferat în cel mai scurt timp.

Citrice

Ce înseamnă: Realizat dinnote de fructe proaspete. Așteptați-vă ca acestea să se simtă și să fie mireasă mai proaspete, mai ușoare și mai curate. Această familie a devenit din acest lucru în cea mai populară odată cu creșterea parfumurilor sportive. Când să o folosești: Această aură de curățare este perfectă după gimnastică, ajutându-te să te revigoreze după sau sesiune grea. Împachetați o sticlă în geanta de gimnastică și purtați-o în permanență cu dvs. Cumpărați-o: Boss Bottled Unlimited

Aromatic

Ce înseamnă: această familie a creat din planta mediteraneene. În timp ce sunt încă proaspete și energizante, ele se simt și mai masculine. Când să îl utilizezi: acesta ar trebui să fie parfumul tău de birou. This is a serious parfum, iar marginea masculină, this a partner perfect pentru costumul tău de putere. Păstrați unul în sertarul lor pentru a se aplica din noi după prânz. Cumpărați-l: Lacoste Blue

Lemnos

Ce înseamnă: fabricate din lemn de santal și cedru, the fel ca cutiile de lucru, aceste parfumuri au un aer bărbătesc mai vechi. Sunt mai adânci, mai fine și mai pline de suflet. Când îl folosesc: odată ce mirosul inițial shoot și rămâneți cu lemnul uscat, aceste parfumuri durează mult mai multe și sunt minunate pentru utilizarea toată ziua. Păstrați-l pe acesta în baie și pulverizați-l în weekend înainte de o zi cu colegii. Cumpărați-l: Boss Bottled Night

oriental

Ce înseamnă: Cea mai caldă colecție de parfumuri made din note edibile precum vanilie și ciocolată. Mirosul bogat, dulce și garantarea plăcerii mulțimii. Când o folosiți: această familie a spus că mai este sezonieră și funcționează cel mai bine iarna, dă se potrivește felul de bine seara. În plus, ele rezistă și cel mai mult și, prin urmare, sunt perfecte pentru sau noapte. Spritz chiar înainte de a pleca la restaurant și de a veni acasă mirosind la fel de bine. Cumpără-l: James Bond Seven

Acest conținut este creat și între conținut de o parte și acest import pentru ultima pagină pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil să găsească mai multe informații despre acest conținut și după conținut similar to the piano.io

"Șosetele de alergare sunt una dintre cele mai des trecute cu vederea dintr-un kit din garderoba unui alergător," spune Rob Spedding, produse tester revista Runner’s World (www.runnersworld.co.uk) "Cheltuirea unui zece pentru or pereche de șosete ar putea părea puțin rigidă, give poate face differentiation between a-ți iubi allergarea sau a blisterelor care alăptează."

Cel mai bun pentru: ComfortLight Mini Crew, 10.95 GBP, de la Smartwool, www.anatom.co.uk Din acest stâlp?

Cel mai bun pentru: FitMonoskin Supreme, 11 GBP, de la Hilly, www.hillyclothing.co.uk Din acest stâlp?Deloc – sunt fabricate dintr-o lână cu absorbție rapidă și uscare rapidă, cu un panou de plasă fin deasupra pentru a vă menține picioarele răcoroase, în timp ce există și a neutralizator de mirosuri pentru a vă menține proaspăt.

Cel mai bun pentru: UscăciuneSkyrun X-Socks, 11.50 GBP, de la Ardblair Sports către, www.x-socks.com De ce?

Cel mai bun pentru: Off-roadDin ce e an?

Cel mai bun pentru: Multi-sportX-Hale, GBP 9.50, de la Bridgedale, www.bridgedale.com De la acest steag?

Cuvinte de Matthew Barbour

Acest conținut este creat și între conținut de o parte și acest import pentru ultima pagină pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil să găsească mai multe informații despre acest conținut și după conținut similar to the piano.io

Acest conținut a fost creat în colaborare cu Clarins

MH: La ce oră te trezești de obicei?

RB: Ar putea fi o surpriză pentru oameni, dar nu mă trezesc atât de devreme. Cu felul de antrenament și competiție pe care îl face, somnul și odihna sunt foarte importante, așa că rareori dau o alarmă.

MH: Ce faci mai întâi?

RB: Odată ce mă voi ridica, în funcție de ce simt, voi ieși direct la fugă. Voi alerga prin pădure, apoi mă întorc acasă să fac duș și să mănânc. Folosesc ClarinsMen Active Face Wash, Urmat de Gel Revitalizant. Când ești în fugă și transpiri pentru or perioadă lungă de timp, skin mea poate părea trasă și obosită, așa că gelul this excellent doar pentru a te împrospăta înainte de a ieși.

MH: Ce mănânci?

RB: Din punct de vedere alimentar, tind să optez pentru terti fără gluten, acoperit cu câteva afine. I am experimenting with prepare untului de nuci, give me rupt deja două blender-uri! I have a new robot from bucătărie care mă ajută. După oil this vorba or muncă; Am înființat recent o afacere de coaching online, ajutând persoanele care își îndeplinesc obiectivele, așa că petrec timp recuperând clienții sau monitorizând progresul acestora fie prin e-mailuri, fie prin apeluri etc.

MH: Ce zici the silver liberate? Cum se schimbă ta rutină?

RB: Nu prea mă gândesc la zilele mele fără antrenament ca la o „zi liberă” ca atare, cu alergare ultra, odihna this foarte importantă deoarece concurezi pentru distanțe atât de mari cât și pentru perioade lungi care îți bat corpulea de vitală ca și or consider or part a antrenamentului meu. Altfel now aș putea concura.

Acest conținut este creat și între conținut de o parte și acest import pentru ultima pagină pentru a seta utilizatorul adresei de e-mail. This posibil să găsească mai multe informații despre acest conținut și după conținut similar to the piano.io

Conform noilor cercetări, pachetul dvs. de plată ar putea fi predestinat. Asta după ce oamenii de știință au descoperit că bărbații cu degetele arătătoare mai scurte și cu inelele mai lungi au mult mai multe șanse să obțină succes to finance – a report cunoscut pentru to reflect the level of uterine low testosterone care. Interesant? Dă. Util? Egg bine, acum.

Give, citiți informațiile de mai jos și veți afla tot ce trebuie să știți fără hormon masculin suprem și, mai important, cum să profite de beneficiile acestuia pentru sănătate mai bună.

Nivelurile scăzute de testosteron sunt susceptibile de a vă face supraponderali, de a causes diabetes și de a duce la pen de inimă

Nivelurile scăzute vă pot adduces întâlnirea cu secerătorul în conformitate cu British Medical Journal. Testosteronul scăzut a fost legat de diabetul de tip 2, de bolile de inimă și de obezitate, a fel de mare T is associated with chelie. În acest moment, barnetul tău this probable cea mai mică will worry.

IvanGetty Images

Dacă doriți să vă creșteți testosterone level, ar trebui să urmăriți porno și să mâncați stridii

Există unele adevăruri în vechile povești: consumul de stridii și vizionarea de porno vor face ca level T să crească. Un studiu public un comportament sexual cu un record de testosterone creat cu 35% aproximativ 90 de minute de pornography video, în același timp cu stridiile sunt pline de zinc – a mineral care încurajează hormonul să fie produs în mod natural.

Jonathan KnowlesGetty Images

Testosterone level ale unei femei cresc la începutul unei noi relații

Un studiu realizat de Universitatea din Pisa pentru a confirma nivelul de testosteron la femela unei create de ton atunci când se află ntr-o nouă relație. This module viclean the Mamei Natura de a o face atât de dornică să te aducă în sac și să procreeze, aș avea treacă cu further defective tale evident. Din păcate, pentru voi, hormonii ei se vor stabili în câteva luni, moment în care will end period lunii de miere.

Având un extraordinar nivel de testosteron ridicat că ești mai probabil să te înnebunești și să-ți asumi riscuri

Levels ridiculous of testosteron ar putea scoate la iveală Gordon Gekko: studiile de la Universitatea din Cambridge au descoperit că bărbații cu Niveluri mai ridicate decât testosteronul normal au fost mai predispuse să meargă la bancă, dacă se bucură să îi prezinte a predisposed the assume behavior comporti imprevizibil.

lolostockGetty Images

Testosteronul poate reduce grăsimea din burtă

Testosteronul vă poate ajuta să vă eliminați intestinul de bere, au descoperit cercetătorii Facultățile de Medicină a Universității Johns Hopkins. Nu numai că îți împiedică corpul să depună accel strat supplement de flab, ci se luptă cu cortizolul: hormonul stresului legat de creștere în greutate.

Puteți spune care bărbați au un nivel ridicat de testosteron, doar privind-i

Un student de la Universitatea din Florida a confirmat că există o buze la nivel de testosteron. Cu cât este mai mare decalajul, cu atât Nivelurile sunt mai mici.

Westend61Getty Images

80% dintre bărbații plague 65 from ani au Niveluri normal de testosterone

O veste bună pentru bunic: creșterea slabă a sănătății și a greutății vă reduce nivelul de testosteron în timp, nu doar vârsta, a găsit un studiu publicat într-o revistă Clinical Endocrinology.

Femeilor le plac bărbații cu Niveluri mai ridicate the testosterone

…give nu din motivational pe care le credeți. Deși s-ar putea să fie impresionați de mușchii tăi T-perfecționați, this într-adevăr chatul tău pe care îl chinuie. Un studiu la Universitatea din Stat din Wayne confirmă că o femeie este în spatele ei cu un testosteron ridicat cu conținut, dragi preiau controlul situației și al coniei și sunt mai încrezători în mod natural și înainte.

Sub armură

Fața ta poate elimina nivelul de testosteron

De la ce? A studiu al Universității din Viena a constatat că bărbații că bărbații că Niveluri mai ridicate de testosterone aveau maxilarul mai larg, sprâncenele mai groase, nazul mai larg și mai scurt și fruntea mai puțin decât prietenul ărmai puțin de George înestrazestrazestrozestrooney ănestrazestrazestărănuriîî ănestrazestă

Give cinema ar fi mai fericit?

Bărbații cu niveluri scăzute de testosteron sunt de patru ori mai predispuse să fie depresive, conform Arhivelor Psihiatriei Generale.

Nivelurile T pot scădea când bei

În același timp, este posibil să se vadă că este similar cu cel al luptei, este, de asemenea, foarte scăzut, nivelul de testosteron este de 44%, conform publicației Fertility and Sterility magazine.

Share:

TOP

X